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心理健康


老人應如何調節“黃昏”心理

[ 發布時間:2018-08-15 | 瀏覽:1501次 ]

——摘自網絡

枯燥無聊感

人到老年,身心都在發生變化,大事干不了,小事不用干,整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日,心理上就會產生枯燥無聊的情感,感到生活無趣、無味。

分析與調適:生活缺少情趣,就不能老有所樂,思想觀念陳舊,就會缺乏人生追求和進取心。其實,對于工作來說,老年人已畫上了句號,但對于整個生活來說,老年期則是一個“逗號”,是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣,要有陽光心態,閑遐可迷于書畫、癡于養花等,這樣,枯燥無聊之感就會蕩然無存。

頹廢無為感

有的老年人用頹廢無為的心態對待夕陽生活,他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散,啥事不干,生活如坐針毯,度日如年,自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。

分析與調適:有一些老年人,生活很低調,心境較灰黯,常常是過去的事情不提,現在的事情不做,將來的事情不想,終日無所事事,無所作為,這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信,自信是人的半個生命,退而不休,老有所為,人老精神不老,只有這樣,生命的樂章才會奏出強音,生命的火焰才會越燃越旺。

黃昏末日感

有的老年人自認為臨近了生命的盡頭,就像天快黑了那樣的冷寂,從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響,什么“七十三、八十四,閻王不請自己去”,不唱春之歌,反奏黃昏曲,身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

分析與調適:心理脆弱,情緒消極,情感沮喪,就會使人失去生活的信心。心理學家認為,把老年期看作是黃昏末日,看作是生命的“懸崖”,是有害健康的。葉劍英老前輩曾經有詩云:“老天喜作黃昏頌,滿目青山夕照明”,現在,許多老年人都以 “夕陽無限好,人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去,力所能及地再為社會發揮余熱,就會感到生活的美好。

孤獨寂寞感

人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙里忙外,自己又幫不上忙,心里就會煩躁,就會產生孤獨感。

分析與調適:人老退職,告別了眾多的社會活動,從“大家”回到了“小家”,一時還不能接受和適應,另外,子女不孝,與老人長期分居,也會引發孤獨之感。其實,老年期還有一大片生活的藍天任人去翱翔,我們可以參加老年大學,去老年活動中心與新老伙伴去談心、聊天、傾訴,做一些有益的勞動,也可以做一些感興趣的事,如收藏、書法、剪報等,讓孤獨慢慢淡化。


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