歡迎登陸渭濱區養老信息化服務中心 今天是:
設為首頁 | 加入收藏
當前位置:

首頁 >> 老年風采 >> 休閑娛樂

?

休閑娛樂


吸煙損傷肺部 吸煙的人如何清理肺部垃圾?

[ 發布時間:2019-02-21 | 瀏覽:1143次 ]

 吸煙有害健康,人人皆知,但是還有很多人,尤其是男人,無法抗拒香煙的誘惑,甘愿冒著犧牲健康的風險,也要煙不離嘴。他們整天吞云吐霧,覺得這樣才活的瀟灑,自由自在,殊不知,在不知不覺當中,我們健康的身體就受到煙霉的毒蝕。當有一天健康不在時,才發現健康原來是如此的重要。


我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部,如果無法在短時間內戒除煙草,那么我們就需要考慮減少吸煙的次數,避免長時間處在二手煙的環境當中。另外,還有一個問題也是需要注意的,就是平時要多進行肺部垃圾清理,這樣是可以減少吸煙給身體帶來的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多,而且并不難掌握,煙民一定要注意以下方法,身體是自己的,還是需要自己去注意保養:


一、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然后咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍后進行數次正常呼吸,只要每日堅持,肺部即可保持清潔。


二、平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物,比如綠豆湯、海帶湯;潤肺清肺效果最好的是梨子,也要多吃;鮮果汁也要常喝,因為常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助于將積累在體內的毒素溶解,排出體外;菌類食物也不能少吃,像黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒的功能;還有豆類湯,如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素的排泄。


三、中藥清肺,中藥里面有很多清肺的藥材,并且中藥中還有戒煙的物質,比如百合、桑百皮等,這些不僅能清肺,還有戒煙成分,從而擺脫煙癮。


四、喝清肺茶,這類茶飲也是較多的,最主要就是蒲公英桂花茶,它能清熱去火,養聲潤肺,止咳化痰,抗氧化,還能減少身體不適,促進血液清除垃圾。如果平時能夠常喝,那么對于緩解吸煙對身體造成的傷害是很有作用的。

总进球898