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健康飲食


這根血管,是大腦生命線,萬萬不能堵,40歲后是高發期,吃它能保命

[ 發布時間:2019-05-30 | 瀏覽:391次 ]

大腦是身體的總司令部,頸動脈是負責為大腦供血的主要血管,但身上最容易堵塞的血管也就是頸動脈。中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示,中國有三分之一成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊。




▲頸動脈硬化示意圖


大多數人多這個數字可能無感,咱們打個直觀點的比方:如果脖子一直被別人掐著,分分鐘是可能窒息身亡的。頸動脈堵塞,和脖子被掐是一樣的,只是血管不會呼救,剛開始人體一般都沒什么感覺,但是堵到一定程度,兇險無比。頸動脈斑塊一旦脫落就會形成血栓,引發腦卒中,能在頃刻之間奪走一個人的健康,甚至是生命!


頸動脈這么可怕,有什么法子可以預防?如果頸動脈中有了斑塊可怎么辦,難道天天生活在“提心吊膽”之中嗎?別擔心,還是有解決辦法的。


頸動脈硬化逆轉靠吃


廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科副主任、主任醫師鄧宇虹介紹,造成頸動脈硬化的主要因素是高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖和缺乏運動等。而研究證明,科學合理飲食可以減輕或逆轉頸動脈硬化。

每天最好保證400克蔬菜和水果的攝入,多進食一些對養血管、防斑塊有益的食物,如黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等;




另外還要戒煙少喝酒。

血管四大守護神


頸動脈事關生死,日常生活中,咱們一定要多吃下面這4種能疏通血管的食物,清理血管垃圾,預防血栓的形成。


蒜頭——預防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯,這是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預防血栓形成。

推薦吃法:搗碎了生吃



洋蔥——抑制血小板凝聚

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。洋蔥中的槲皮酮,能抑制血小板凝聚。

推薦吃法:紫洋蔥拌花生米




根據個人的飲食習慣,可每天生吃半個,或喝等量的洋蔥汁,用洋蔥泡紅酒食用,做沙拉生吃亦可,還可炒熟了吃。如果用紫洋蔥加花生米,可以發揮1+1大于2的功效,而且做法也十分簡單。

黑苦蕎——清除血管垃圾


推薦吃法:泡茶喝


每次取10g富硒黑苦蕎泡茶飲用,或將黑苦蕎與黃豆一起打成豆漿飲用,亦可用來煮粥。


茄子——軟化血管

茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強血管彈性的作用,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

頸動脈是大腦生命線,萬萬不能堵!40歲后一定要小心保護著,否則一旦病發,可能瞬間被吞噬性命。提醒各位朋友們,別忘了告訴身邊超過40歲以上的人,讓他們適量適當的吃這四種食物,頸動脈堵塞堵塞的問題分分鐘就能逆轉,沒堵塞吃了也能防病強身,畢竟治病不如防病。

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